ما هي اضطرابات القلق؟

نشعر جميعًا بمشاعر القلق والقلق والخوف أحيانًا. يمكن أن تكون هذه ردود فعل طبيعية لمواقف معينة. على سبيل المثال ، قد تقلق بشأن مقابلة عمل ، أو بشأن دفع الفاتورة في الوقت المحدد. يمكن أن تمنحك هذه المشاعر وعيًا بالمخاطر وما عليك القيام به في موقف صعب أو خطير. يُعرف رد الفعل هذا باسم "القتال أو الهروب" ويجب أن تذهب للطبيب لمعرفة ما هي أعراض القلق النفسي وكيف يمكن علاجه

يستجيب دماغك للتهديد أو الخطر بإفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول. حتى لو لم يكن الخطر حقيقياً ، فإن هذه الهرمونات تسبب الأعراض الجسدية للقلق. بمجرد توقف الوضع الخطر ، عادة ما يعود جسمك إلى طبيعته.

ولكن إذا كنت تعاني من اضطراب القلق ، فقد تستمر مشاعر الخوف والخطر هذه وتقطع روتينك اليومي لفترة طويلة بعد زوال التهديد. يمكن أن تجعلك تشعر كما لو أن الأمور أسوأ مما هي عليه في الواقع.

تختلف تجربة اضطرابات القلق لدى كل فرد. لا يعاني كل من يعاني من اضطراب القلق نفس الأعراض.

يمكن أن تشمل الأعراض العقلية للقلق ما يلي:

الأفكار المتسارعة،

التفكير المفرط الذي لا يمكن السيطرة عليه ،

صعوبات في التركيز ،

مشاعر الرهبة والذعر أو "الموت الوشيك" ،

الشعور بالضيق ،

يقظة عالية ،

مشاكل النوم

تغيرات في الشهية ،

الرغبة في الهروب من الموقف الذي أنت فيه ، و

التفكك.

إذا كنت تنفصل ، فقد تشعر أنك غير متصل بجسدك. أو كما لو كنت تشاهد أشياء تحدث من حولك ، دون أن تشعر بها.

يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية للقلق ما يلي:

التعرق

تنفس ثقيل وسريع ،

الهبات الساخنة أو احمرار الوجه ،

فم جاف،

تهتز

تساقط شعر،

ضربات قلب سريعة

التعب الشديد أو نقص الطاقة

دوار وإغماء و

آلام في المعدة ومرض.

ما هي الأنواع المختلفة لاضطراب القلق؟

يقدم هذا القسم نظرة عامة على أكثر أنواع اضطرابات القلق شيوعًا.

اضطراب القلق المعمم (GAD)

اضطراب الهلع

اضطراب القلق الاجتماعي

الرهاب

اضطراب الوسواس القهري (أوسد)

قطف الجلد

شد الشعر

القلق الصحي

اضطراب تشوه الجسم (BDD)

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

اضطراب القلق المعمم (GAD)

GAD شائع. يتمثل العرض الرئيسي لاضطراب القلق العام (GAD) في القلق بشأن الأنشطة والأحداث المختلفة. قد تشعر أن هذا خارج عن إرادتك. تشعر بالقلق كثيرًا إذا كان لديك اضطراب القلق العام. قد تشعر "بالضيق" وتنبه لمحيطك.

يمكن أن يؤثر ذلك على حياتك اليومية. قد تجد أنه يؤثر على قدرتك على العمل أو السفر أو مغادرة المنزل. قد تتعب أيضًا بسهولة أو تواجه مشكلة في النوم أو التركيز. قد تكون لديك أعراض جسدية ، مثل توتر العضلات والتعرق.

من الشائع أن تكون لديك حالات أخرى مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق الأخرى إذا كنت مصابًا باضطراب القلق العام.

قد يكون من الصعب تشخيص اضطراب القلق العام (GAD) لأنه لا يعاني من بعض الأعراض الفريدة لاضطرابات القلق الأخرى. من المحتمل أن يقول طبيبك إنك مصاب باضطراب القلق العام إذا شعرت بالقلق لمعظم الأيام على مدار ستة أشهر وكان لذلك تأثير سيء على مجالات حياتك.

اضطراب الهلع

ستصاب بنوبات هلع منتظمة بدون سبب معين إذا كنت تعاني من اضطراب الهلع. يمكن أن تحدث فجأة وتشعر بالحدة والرعب. قد تقلق أيضًا من التعرض لنوبة هلع أخرى.

يمكن أن تشمل أعراض اضطراب الهلع ما يلي.

شعور غامر بالرهبة أو الخوف.

ألم في الصدر أو إحساس بأن قلبك ينبض بشكل غير منتظم.

الشعور بأنك تحتضر أو تصاب بنوبة قلبية.

التعرق والهبات الساخنة أو القشعريرة والرعشة.

جفاف الفم وضيق في التنفس أو الإحساس بالاختناق.

الغثيان والدوخة والشعور بالإغماء.

خدر أو وخز أو إبر أو إحساس بالوخز في أصابعك.

حاجة للذهاب إلى المرحاض.

معدة مضطربة.

رنين في أذنيك.

قد تنفصل أيضًا أثناء نوبة الهلع. مثل الشعور بالانفصال عن نفسك.

يمكن أن تسبب مواقف معينة نوبات هلع. على سبيل المثال ، قد تصاب بنوبة هلع إذا كنت لا تحب الأماكن الصغيرة ولكن عليك استخدام المصعد. هذا لا يعني أنك تعاني من اضطراب الهلع.

اضطراب القلق الاجتماعي

يُعرف اضطراب القلق الاجتماعي أحيانًا بالرهاب الاجتماعي. قد يشعر الكثير من الناس بالقلق بشأن المواقف الاجتماعية ، ولكن إذا كان لديك قلق اجتماعي ، فسيكون لديك خوف أو رهبة شديدة من المواقف الاجتماعية أو المواقف المتعلقة بالأداء. سيحدث هذا قبل الحدث أو أثنائه أو بعده.

فيما يلي بعض المواقف الشائعة التي قد تعاني فيها من القلق.

التحدث أمام الجمهور أو في مجموعات.

لقاء أناس جدد أو غرباء.

التعارف.

الأكل أو الشرب في الأماكن العامة.

قد تكون قلقًا من أنك ستفعل شيئًا ما أو تتصرف بطريقة محرجة.

قد تشعر بإدراك العلامات الجسدية لقلقك. يمكن أن يشمل ذلك التعرق وسرعة ضربات القلب وصوت مرتعش واحمرار الوجه. قد تقلق من أن الآخرين سيلاحظون ذلك أو يحكمون عليك. قد تجد أنك تحاول تجنب مواقف معينة. قد تدرك أن مخاوفك مفرطة ، لكنك تجد صعوبة في السيطرة عليها.

سيطرح عليك طبيبك أسئلة حول أعراضك. وقد يطلب منك ملء استبيان. سيساعدهم ذلك في معرفة مدى شعورك بالقلق في المواقف الاجتماعية. قد يحولونك إلى أخصائي الصحة العقلية لإجراء تقييم كامل.

الرهاب

الرهاب هو خوف ساحق من شيء أو مكان أو موقف أو شعور أو حيوان.

الرهاب أقوى من المخاوف. تتطور عندما يزداد لدى الشخص مشاعر الخطر بشأن موقف أو شيء ما. قد يقوم الشخص المصاب بالرهاب بترتيب روتينه اليومي لتجنب الشيء الذي يسبب له القلق.

تشمل الأمثلة الشائعة للرهاب ما يلي.

رهاب الحيوانات. مثل هذه العناكب أو الأفاعي أو القوارض.

الرهاب البيئي. مثل المرتفعات والجراثيم.

الرهاب الظرفية. مثل الذهاب الى طبيب الاسنان.

رهاب الجسم. مثل الدم أو المرض.

الرهاب الجنسي. مثل القلق من الأداء.

رهاب الخلاء

الخوف من الأماكن المغلقة هو الخوف من التواجد في مواقف قد يكون الهروب فيها صعبًا. أو المواقف التي لا تتوفر فيها المساعدة إذا ساءت الأمور. قد يكون هذا ما يلي:

مغادرة منزلك.

التواجد في الأماكن العامة.

استخدام المواصلات العامة.

التواجد في أماكن مزدحمة.

قد تجد أن هذه المواقف تجعلك تشعر بالضيق والذعر والقلق. يمكنك تجنب بعض المواقف تمامًا. يمكن أن يؤثر هذا على الحياة اليومية.

يمكن أن يجعل رهاب الخلاء من الصعب تحديد موعد مع طبيبك للتحدث عن أعراضك. قد لا تشعر بالقدرة على مغادرة منزلك أو الذهاب إلى عيادة الطبيب العام. يمكنك ترتيب موعد هاتفي إذا كنت تعاني من أعراض رهاب الخلاء. سيقرر الطبيب العام أفضل خيارات العلاج بالنسبة لك اعتمادًا على ما تخبره به.

اضطراب الوسواس القهري (أوسد)

سيكون لديك هواجس أو إكراه أو كليهما إذا كنت مصابًا بالوسواس القهري.

هوس. الهوس هو فكرة أو صورة غير مرحب بها تستمر في التفكير فيها وهي خارجة عن سيطرتك إلى حد كبير. يمكن أن يكون من الصعب تجاهلها. يمكن أن تكون هذه الأفكار مزعجة ، مما قد يجعلك تشعر بالضيق والقلق.

إكراه. القهر هو شيء تفكر فيه أو تفعله بشكل متكرر لتخفيف القلق. يمكن أن يكون هذا مخفيًا أو واضحًا. مثل قول عبارة في رأسك لتهدئة نفسك. أو التحقق من أن الباب الأمامي مغلق.

قد تعتقد أن شيئًا سيئًا سيحدث إذا لم تفعل هذه الأشياء. قد تدرك أن تفكيرك وسلوكك غير منطقي ولكنك تجد صعوبة كبيرة في التوقف.

تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالوسواس القهري. يجب عليهم مناقشة خيارات العلاج معك. أو يمكنك محاولة الإحالة الذاتية إلى خدمة العلاج بالحديث في NHS.

قطف الجلد

يُعرف مص الجلد طبيًا باسم هوس الجلد. إنه اضطراب السيطرة على الانفعالات. سوف تلتقطين بشرتك بانتظام. غالبًا ما تختار بشرة صحية. يمكن أن يتسبب ذلك في تلف بشرتك ، بما في ذلك النزيف والكدمات وأحيانًا ظهور علامات دائمة. عادةً ما تختار جلد وجهك ولكن قد تختار أيضًا مناطق أخرى من الجسم. ستجد صعوبة في منع نفسك من القيام بذلك.

لا أحد يعرف سبب مص الجلد. يُعتقد أنه يمكن أن يكون نوعًا من الإدمان. أو يخفف التوتر والضغط. من الشائع أن يكون لديك اضطراب الوسواس القهري وهوس الجلد في نفس الوقت.

قد يقوم طبيبك العام بترتيب مقابلة طبيب متخصص في الصحة العقلية مثل الطبيب النفسي للتشخيص.

شد الشعر

نتف الشعر يعرف طبيا بهوس نتف الشعر. إنه اضطراب السيطرة على الانفعالات. تشعر بالحاجة إلى نتف شعرك إذا كنت تعاني من هذه الحالة. يمكن أن يكون هذا من فروة رأسك أو أماكن أخرى مثل ذراعيك أو رموشك أو ساقيك أو منطقة العانة. ستجد صعوبة في منع نفسك من القيام بذلك.

قد تواجهين توترًا متراكمًا يمكنك تخفيفه عن طريق اقتلاع خصلة الشعر. قد لا تدرك حتى أنك تفعل ذلك.

قد يكون من الصعب التوقف ، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر. وهذا بدوره يمكن أن يجعلك تشعر بالذنب والحرج ويؤثر على شعورك تجاه نفسك أو كيف يراك أصدقاؤك وعائلتك.

سينظر طبيبك في ما يلي لتشخيص حالتك.

تقوم بسحب شعرك بشكل متكرر ، مما يتسبب في تساقط الشعر بشكل ملحوظ

تشعرين بتوتر متزايد قبل شد شعرك

تشعرين بالراحة أو السرور عند نتف شعرك

لا توجد أمراض كامنة ، مثل الأمراض الجلدية التي تسبب لك نتف شعرك

يؤثر نتف شعرك على حياتك اليومية أو يسبب لك الضيق.

القلق الصحي

قد يكون لديك قلق صحي إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن ما إذا كنت مريضًا. أو القلق بشأن المرض. يمكنك:

تقلق من أن طبيبك قد فاتك شيئًا ،

افحص جسمك كثيرًا بحثًا عن علامات المرض ،

تقلق باستمرار على صحتك ،

قضاء الكثير من الوقت في سؤال الناس عما إذا كانوا يعتقدون أنك مريض ،

قضاء الكثير من الوقت في البحث عن المعلومات الصحية على الإنترنت أو في التلفزيون أو في الصحف ، أو

تتصرف كما لو كنت مريضا.

يمكن أن تحدث أعراض مثل الصداع أو تسارع ضربات القلب بسبب القلق. ولكن إذا كان لديك قلق صحي ، فقد تخطئ في اعتبارها علامات مرض.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

قد تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة إذا ظهرت أعراض القلق لديك بعد حدث مرهق أو مؤلم. أو إذا كنت قد تعرضت لصدمة على مدى فترة طويلة من الزمن.

mona emaad

1 متابِعون

mona emaad

1 متابِعون